糖尿病対策のウォーキング

糖尿病対策には、ダイエットが不可欠です。肥満体の人で糖尿病なら、まず、ダイエットして痩せる必要があるのです。ダイエットに一番いいのは有酸素運動です。ウォーキングだと無理夏続けられるのでダイエット法としては最適でしょう。太っている人はもともと運動不足なので、歩くだけのウォーキングと言えども、いきなり始めるのは危険です。十分なストレッチを行ってからスタートしてください。

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